Sebevědomé děti
Máte obavy z toho, že vaše dítě bude odmítat změnu? Co když pro něj bude změna naopak zábavou a zdrojem sebevědomí?
Dokonce se naučí zdravě nakupovat i připravovat jídlo – a to uvolní ruce i vám.
Už je časIrena Suchá · výživa a pedagogika
Kila navíc a nespokojenost s vámi nemusí zůstat navždy
Získejte zdravé návyky, které vám zůstanou, i bez diet a zákazů.
Ukazuji cestu dětem, jejich rodinám i samotným dospělým, aby se nemuseli bát hloupých poznámek ani pohledu do zrcadla.
- Nejen jídelníček, ale i rozkrytí nefunkčních vzorců a osobní odborná podpora
- Žádné upírání si ani hladovění – jen účinná metodika prověřená od roku 2013
- Návyky, ke kterým se umíte vrátit, i když život nejde podle plánu
Když měl Tomík na doporučení pediatra zhubnout, bála jsem se, že to bude bojkotovat. Už má dole 4 kila a koupil si místo tepláků trendy kalhoty. Jsem šťastná.
H.
333 cest ke zdraví – která bude ta vaše?
Našla jsem cestu pro osmiletého Kubu, jinou zase pro jeho maminku. Další pomoc potřebovala velká rodina, kde se večer u stolu sejde 6 strávníků. Jak pomůžu vám?
Zdravé maminky a rodiny
Životní styl se odkouká doma. Že ten váš není ideální?
Změníme to společně – bez vaření pro každého zvlášť a bez napětí kolem rodinného stravování.
Zdravá rodina = šťastná rodina.
Jdeme do tohoDospělí bez jojo efektu
Neudržíte si váhu? Chyba není ve vás, ale zatím jste nenašli způsob, který by vám fungoval.
Vytvoříme systém, který bude fungovat v reálném životě bez výčitek. A to i když občas šlápnete vedle.
Chci to nezávazně probratKdyž jsem se snažila zhubnout sama, ztrácela jsem hlavně vodu a svaly. Jenže právě svaly pálí kalorie. Byl to začarovaný kruh. S Irenou jsem svaly získala zpátky a konečně se zbavila tuku v oblasti břicha i boků. Cítím se skvěle a oblékám se podle svého.
A.
Poznáváte se?
Jako rodiče
- Pediatr řekl „Hlídejte mu to!“ Ale jak, to už neřekl.
- Každá večeře končí dohadováním o jídle. Sladkosti schováváte a dítě je dostane jinde.
- Bojíte se, co mu řeknou ve škole? Nebo vás bolí, co už mu řekli?
Sami za sebe
- Pár diet už za sebou máte. Ovšem kila se vždycky vrátila.
- Možná víte, co byste měli jíst a pít. Ale… během dne… zapomínáte.
- Také hubnete do plavek a před dovolenou?
Jestli jste kývli alespoň jednou, potřebujete vědět tohle:
Problém nejste vy, ani vaše dítě.
Nemáte slabou vůli a nejste neschopní rodiče. Jen jste zatím nenašli způsob, který by fungoval právě vám.
Zlepšilo se jedním slovem VŠECHNO! Dcerka vypadá báječně. Je sebevědomější, akné se jí o hodně zlepšilo a do schodů spolu závodíme. Postupně se k nám přidal i syn. Je hodně hubený a potřebuje kvalitnější jídlo kvůli posilovně. Děkujeme.
L.
Jak bude naše cesta vypadat?
4 měsíce · 16 setkání · 7 bonusů
Čeká nás 16 týdnů, které propojují výživu, pedagogické vedení, doporučení vhodného pohybu i osobní rozvoj. Scházíme se v příjemném prostoru v Bechlíně, pokaždé na 2 hodiny. To je dost na to, abychom vybudovali 5 pevných pilířů pro vaše zdraví.
-
1
Poznáte své návyky
Pochopíte, proč vy (nebo vaše děti) jíte tak, jak jíte – a to zcela bez pocitu viny nebo odsuzování. Začnete jasně rozpoznávat, co ovlivňuje vaše každodenní rozhodování a co vám doposud bránilo dělat trvalé změny.
-
2
Budete nakupovat s jistotou
Budete přesně vědět, co koupit, jak snadno číst etikety a jak vybírat kvalitní potraviny. Naučíte se nakupovat chytře a zdravě pro sebe i celou rodinu, a přitom zbytečně neutratit. Bez chaosu, bez marketingových triků.
-
3
Budete vařit jednoduše a s chutí
Žádné složité recepty ani drahé suroviny. Naučíte se připravovat jednoduchá, chutná a vyvážená jídla z dostupných surovin, která s lehkostí zapadnou do vašeho běžného života.
-
4
Vytvoříte si udržitelné návyky
Nemusíte se spoléhat na chvilkovou motivaci ani silnou vůli. Vybudujete si návyky, které se přirozeně a napořád stanou součástí vašeho všedního dne. Systém, který bude fungovat, i když se vám nebo dětem nechce.
-
5
To nejdůležitější – naučíte se vracet
Život není dokonalý a ani vy nemusíte být. Oslavy, dovolené, Vánoce nebo náročné životní etapy už vás nerozhodí. Můžete sejít z cesty, a přesto se bez výčitek vrátíte zpět k sobě a ke svým návykům.
Vstupní konzultace a diagnostika
Nastavíme směr tak, aby naše spolupráce splnila vaše očekávání.
Kontrolní diagnostika po 6. setkání
Zjistíme, co doteď fungovalo, a upravíme, co je potřeba.
Volitelné individuální setkání s dítětem
Nejste na to sami – děti často snáz přijmou radu od nezaujatého člověka.
Kolik vás to bude stát?
Celé čtyřměsíční provázení včetně hodnotných bonusových aktivit vás vyjde na
13 980 Kč
Možnost rozdělení na 2 splátky
Tolik byste dali za jednu krátkou dovolenou, po které váš život nejspíš zůstane stejný. Co kdybyste ho raději změnili k lepšímu?
Ok, to dává smyslIren, už mám dole 7 kilo! A z pěti léků už mi doktorka nechala jen jednu tabletu. Je ze mě nadšená, že to celé roky nešlo a teď najednou ano!
R.
Unavení z neúspěchu?
Chápu. Proto společně vytvoříme cestu, která vám bude fungovat.
- Vyměníme nefunkční programy za přesný plán krok za krokem. Budete vědět, co jíst, kdy jíst – a bez výčitek.
- Ušetříte si roky hledání různých diet a řešení, jak si pomoci od zdravotních problémů. Získáte jasnou a nekomplikovanou cestu k lepšímu zdraví, klidu a dostatku času. Cítit se dobře ve svém těle je pocit, který se nedá koupit ani ukrást. Ten musíte zažít!
- Zbavíte se výčitek ze selhání. Vaše nová cesta odstraní překážky a zkrátí cestu k návykům, které ponesou ovoce.
Nevěřím na zákazy, pocity viny a studu. Věřím na schopnost dělat dobrá rozhodnutí a umět se ve svém životě opřít o fungující trvalé základy.
Poděkujte svým dětem za jejich odvahu ke změně
Kila dolů jsou fajn, ale mnohem důležitější je předat dětem pocit, že to dokážou. Vyrostou z nich zdraví a sebevědomí dospělí.
Jako pedagog vím, jak je podpořit, i když motivace polevuje.
To chci taky zažít!Spolupracovat s Irenou Suchou bylo to nejlepší rozhodnutí, které jsem udělala. Místo života bez energie a nespokojenosti s tělem mám zpátky sebevědomí a radost ze života.
Ivana Wendlerovávedoucí mateřské školy
7 bonusů na cestě ke krásné postavě a zdraví
V celkové hodnotě 7 880 Kč – a vy je máte v ceně.
12 500 Kč
Živá ochutnávka 16 zdravých jídel
Na vlastní oči i chuťové pohárky se přesvědčíte, že zdravé jídlo je chutné, rychlé na přípravu a finančně dostupné.
- Jak uvařit jednoduchá kvalitní jídla
- Z čeho připravovat zdravé svačiny
- Čím nahradit nezdravé potraviny
21 100 Kč
Společný nákup zdravých potravin
Přímo v obchodě vás naučím nakupovat výživně a cenově dostupně.
- Jak správně číst etikety
- Jak se neztratit v široké nabídce
- Jak s jistotou vybírat kvalitní potraviny
3800 Kč
Kontrolní konzultace po 3 měsících
I po skončení spolupráce si můžete za čtvrt roku dopřát další kontrolní diagnostiku a poradit se, kde si ještě nebudete jistí.
41 390 Kč
Pomocníci na nové cestě
Praktické materiály a rady, které vás nenechají sejít z cesty.
- Uvítací obálka a pracovní sešity
- Shrnutí probraných témat
- Zápisník pokroků a práce s jídelníčkem
- Návod, jak vše zavádět do praxe
- Doporučení vhodného pohybu
5790 Kč
Průvodce návratem ke zdravým návykům
Naučím vás, jak se vrátit k novým návykům, i když uklouznete.
- Co dělat, když přijde dovolená, Vánoce nebo oslava
- Jak si poradit v náročném období
Z chyb se nestřílí, důležité je nevzdat se!
6700 Kč
Závěrečná oslava a diplom úspěchu
Společně zmapujeme rozsah vašich proměn a pokroků, které oslavíme!
- Změna hmotnosti a úbytek centimetrů
- Úbytek tuku
- O kolik let metabolicky omládlo vaše tělo
- Fotografie proměny
7600 Kč
Absolventský klub
Dobré návyky si nejsnáze udržíte, když máte parťáky pro společná setkávání.
- Komunita lidí se společným nastavením mysli
- Předávání informací a zkušeností
- Novinky, o které nechcete přijít
I po několika letech stále čerpám ze spousty věcí, které mě paní Irena naučila. Myslím, že právě to je nejlepší důkaz, že program není postavený na nějaké momentální „zázračné dietě“, ale na principech použitelných dlouhodobě. Jsem vděčná nejen za shozená kila, ale hlavně za to, že mě naučila přemýšlet o jídle úplně jinak. Jídlo se pro mě stalo radostí, a ne nepřítelem.
Mgr. Ladislava Malíkováředitelka ZŠ
Co o mně potřebujete vědět?
Jdu vedle tebe,
neříkám: Musíš!
Když klopýtneš,
pomůžu ti vstát.
Když se zastavíš, počkám.
Pak spolu půjdeme dál.
2013od té doby provázím lidi ke zdravějšímu životu
230dětí a dospělých mi prošlo rukama
21let praxe s dětmi mám za sebou
Jsem průvodkyně změnou životního stylu.
Vy i vaše rodina jste pro mě propojený celek, proto potřebujete komplexní a odbornou péči – s laskavostí, pochopením i humorem.
Výživa
Vyvracím módní mýty, abyste netápali v tom, co jíst.
Praxe
Místo teorie společně nakupujeme a ochutnáváme.
Pedagogika
Vím, jak děti namotivovat a udržet v nich nadšení.
Osobní rozvoj
Co vyřešíme v hlavě, nemusí tělo nést dál v podobě kil.
Pohyb
Pomůžu vám vybrat aktivity, které odpovídají vaší kondici.
Aktuality
Načítám aktuality…
Na co se často ptáte
Bude si moje dítě muset vážit jídlo a počítat kalorie?
Ne. Žádné odvažování jídla u stolu ani počítání kalorií. Pokroky sledujeme při vstupní a kontrolní diagnostice, citlivě a v soukromí.
Můj syn/dcera o tom nechce ani slyšet. Má to smysl?
Má, a je to úplně normální reakce. Jako pedagog vím, jak dítě získat, aby změnu nebralo jako trest. Často pomůže právě to, že to neříká maminka, ale někdo třetí.
Budu muset vařit pro každého zvlášť?
Učím vás vařit jednoduše, z běžných surovin a pro celou rodinu najednou. Určitě oceníte úsporu času.
Jsem dospělá a děti řešit nepotřebuju. Je to i pro mě?
Určitě. Jsem tu pro dospělé, kteří chtějí opět získat energii, cítit se dobře ve svém těle a věnovat se svým koníčkům. S motivovanými dospělými mám krásné výsledky.
Budu za vámi muset jezdit?
Ano, a budete se na to těšit! V Bechlíně vás čeká příjemné a inspirativní prostředí, kde se budete cítit bezpečně a přirozeně, za pěkného počasí i na naší velké zahradě.
Diet jsem zkusila tolik. Proč by tohle mělo fungovat?
Můj program není další dieta a je i pro úplné začátečníky. Díky mnohaletým zkušenostem dokážu rozkrýt a přenastavit vaše staré, nefunkční vzorce. Jsem průvodkyně, která podporuje vaše cíle a úspěch. Nejste na to sami.
Nahradí váš program lékaře?
Ne, a ani to není cílem. Pokud máte vy nebo vaše dítě zdravotní potíže, spolupráce s lékařem je na místě. Já se postarám o to, co lékař v ordinaci nestihne – o jednoduché každodenní návyky, které vás povedou správným směrem.
Když budete čekat na ideální chvíli, nezačnete nikdy. Začněte teď a nečekejte, až vás tělo donutí!
Dejte svému zdraví 15 minut
Pojďme si zavolat. Popíšete mi, jak to u vás vypadá – ať jde o dítě, celou rodinu, nebo o vás – a já vám řeknu, jak vám můžu pomoci.
Chci nezávazný hovor zdarmaKontakt
Bc. Irena Suchá
Bechlín 232
u Roudnice nad Labem
Vydejme se spolu na úspěšnou cestu!